Les bonnes pratiques pour une meilleure santé et plus de bonheur. Prenez soin de votre corps et de votre mental grâce à 100 exercices faciles qui vous aideront à entretenir ou à retrouver votre dynamisme.
Retrouvez un bien-être physique par le mouvement, l'alimentation, le sommeil, etc.
Travaillez sur votre bien-être intellectuel par l'art, la lecture, et en apprenant à mieux gérer son temps et à se déconnecter des écrans.
Conservez un bien-être émotionnel en pratiquant l'amour de soi, en apprenant à poser des limites et à se récompenser pour nos succès.
Trouvez le bien-être spirituel par la méditation.
Développez un bien-être social en prenant soin des relations qui vous font du bien, et en écartant celles qui sont toxiques.
Décompressez! Il ne vous reste plus qu'à vous occuper de la personne qui le mérite le plus. Et cette personne, c'est vous.
Belle couverture rigide // 168 pages
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